TRAIN SLIMMER.WORD STERKER.
Gestructureerde PDF-trainingsschema's voor lopers van elk niveau. Gebouwd op bewezen trainingsmethodiek — van je eerste 5K tot de marathon.
Hoe het werkt
In drie stappen van aankoop naar je eerste training.
Kies je schema
Selecteer de afstand en het niveau dat bij je past. Van absolute beginner tot gevorderde loper.
Download als PDF
Direct na betaling ontvang je het schema als overzichtelijke PDF. Afdrukken of op je telefoon — jij kiest.
Start met trainen
Volg het 12-weken plan week per week. Elke sessie is helder beschreven met tempo, duur en doel.
Vind je perfecte schema
Elk schema is 12 weken, met gedetailleerde sessies per week, opbouwend van basis naar race-ready.
Welk niveau ben jij?
Elk schema bestaat in meerdere niveaus zodat je altijd het juiste startpunt vindt.
Niveau 1 — Starter
Je bent nieuw met lopen of herstart na een lange pauze. Focus op regelmaat en opbouwen.
Niveau 2 — Gevorderd
Je loopt al regelmatig en wilt sneller of verder. Intervallen, tempotraining en periodisering.
Niveau 3 — Competitief
Je jaagt op PR's en raceresultaten. Geavanceerde periodisering en race-specifieke blokken.
Meer dan alleen loopschema's
endurancesport.be groeit mee met jouw ambitie.
📄 PDF Schema's
Loopschema's voor 5K tot marathon, in meerdere niveaus. Direct downloaden, onmiddellijk starten.
🚴 Fiets & ZwemBinnenkort
Fietstrainingsplannen, zwemschema's, kracht, stretching en mobiliteit — alles wat je nodig hebt als endurance-atleet.
🏊 Triathlon Pakketten2026
Geïntegreerde triathlon-schema's: sprint tot full Ironman. Swim-Bike-Run in één coherent plan.
📱 TrainingPeaks SyncGepland
Schema's rechtstreeks in je TrainingPeaks-kalender. Geen gedoe met PDF's meer.
🤖 AI Adaptieve CoachVisie
Een slimme app die je schema aanpast op basis van je progressie, vermoeidheid en feedback. Persoonlijke coaching, betaalbaar voor iedereen.
Gebouwd door een atleet, voor atleten
KLAAR OM TE STARTEN?
Download het gratis 5K-proefschema en ontdek hoe onze schema's werken. Geen risico, geen verplichtingen.
Gratis Schema Downloaden →